7/18 3915日目17.30kg減少

7月18日朝

• 前夜就寝前=xxxxxkg
• 今朝起床時=68.30kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=23.09
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、チーズ

昼食

外食で、ピザ、鶏の唐揚げ、野菜サラダ、アイスティ

夕食

弁当（焼き魚（鮭）、竹輪の磯辺揚げ、シュウマイ、コロッケ、他）、野菜とワカメのサラダ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

チョコレートビスケット、ナッツ