2017年7月15日土曜日

7/14 3911日目17.50kg減少

7月14日朝
  • 前夜就寝前=68.70kg
  • 今朝起床時=68.10kg
  • 体脂肪率=16.6
  • BMI=23.02
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.50kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト、ソーセージ
昼食
グラノーラ、豆乳、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、雑穀米、ワカメの味噌汁、鯵フライ、キャベツ、豚肉の生姜焼き、漬物。帰宅後みたらし団子、豆大福、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、煎餅

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