2017年7月10日月曜日

7/10 3907日目17.45kg減少

7月10日朝
  • 前夜就寝前=68.45kg
  • 今朝起床時=68.15kg
  • 体脂肪率=15.8
  • BMI=23.04
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.45kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、ヨーグルト
昼食
外食で、鶏の唐揚げ丼、オニオンスープ、アイスティ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、納豆、豆腐、マグロと昆布の佃煮、アサリの佃煮、筋子、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ
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