7/5 3902日目17.80kg減少

7月5日朝

• 前夜就寝前=68.20kg
• 今朝起床時=67.80kg
• 体脂肪率=16.2
• BMI=22.92
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト、メロン

昼食

玄米、漬物、アサリの佃煮、マグロと昆布の佃煮、なめこと昆布の醤油煮、筋子、豆腐、メロン、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、ホウレンソウとジャガイモとベーコンのバター炒め、漬物、筋子、メロン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、パン、チーズ、ハム