2017年7月5日水曜日

7/5 3902日目17.80kg減少

7月5日朝
  • 前夜就寝前=68.20kg
  • 今朝起床時=67.80kg
  • 体脂肪率=16.2
  • BMI=22.92
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.80kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト、メロン
昼食
玄米、漬物、アサリの佃煮、マグロと昆布の佃煮、なめこと昆布の醤油煮、筋子、豆腐、メロン、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、ホウレンソウとジャガイモとベーコンのバター炒め、漬物、筋子、メロン、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、パン、チーズ、ハム

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