「冬眠式プラスハチミツダイエット」実践記録のブログ: 12月 2008

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: 白神酵母のパン、スライスハム、チーズ、ベーコン、魚肉ソーセージ、ミカン、クロレラ
昼食: トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（ベーコン、エノキダケ、マイタケ）、サラダ（レタス、ニンジン、キュウリ、タマネギ、パプリカ、セロリ、大葉）、クロレラ、大麦若葉
夕食: 寿司屋でアナゴマグロヅケ丼、海鮮サラダ、光り物の握り2貫、クロレラ、ミカン
夜9時すぎ: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油
間食: ミカン、ナッツ

ダイエットの記録： 12/28 784日目 16.40kg 減少

12月28日朝

前夜就寝前=70.80kg
今朝起床時=69.20kg
体脂肪率=17.1%
BMI=23.12
ダイエット開始時点(85.6kg)より16.40kg減少

2008年12月27日土曜日

12月27日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: 白神酵母のパン、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（レタス、セロリ、キュウリ、ニンジン、タマネギ）、クロレラ
昼食: おにぎり2個、15品目サラダ、ママカリ漬、卯の花、酢の物（タコ、ワカメ）、ゴボウサラダ、キムチ、クロレラ、大麦若葉、ミカン
夕食: ご飯、味噌汁、焼き魚（サーモン）、ワカメ、タクアン、ママカリ漬、ラッキョウ、サラダ（レタス、ニンジン、タマネギ、ミョウガ、ブロッコリースプラウト、セロリ）、クロレラ
夜8時半頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油
間食: ミカン、りんご、ナッツ

ダイエットの記録： 12/27 783日目 16.50kg 減少

12月27日朝

前夜就寝前=70.55kg
今朝起床時=69.10kg
体脂肪率=17.4%
BMI=23.09
ダイエット開始時点(85.6kg)より16.50kg減少

12月26日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（レタス、ニンジン、ブロッコリー、レッドアーリー、キュウリ、セロリ）、クロレラ
昼食: カニ棒寿司、鉄火巻、野菜サラダ、海草サラダ、クロレラ、大麦若葉、ミカン
夕食: 宅配の弁当（カニ玉風、大根と豚肉の炒め煮）、サラダ（レタス、ニンジン、キュウリ、レッドアーリー、大葉、セロリ）、ママカリ漬、キムチ、しらす干し、クロレラ
夜8時半頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: ナッツ、ミカン

2008年12月26日金曜日

ダイエットの記録： 12/26 782日目 16.45kg 減少

12月26日朝

前夜就寝前=70.20kg
今朝起床時=69.15kg
体脂肪率=17.0%
BMI=23.10
ダイエット開始時点(85.6kg)より16.45kg減少

2008年12月25日木曜日

12月25日の食事内容

朝食前: ハニーレモンを摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、大麦若葉、クロレラ
昼食: パン屋で買ってきた菓子パンと調理パン、それに野菜サラダとチキンサラダ、大麦若葉。クロレラ
夕食: 納豆餅2個、サラダ（レタス、グリーンリーフ、レッドアーリー、ニンジン、キュウリ、セロリ、大葉）、茹でたブロッコリー、タクアン、クロレラ
夜9時頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: ミカン、ナッツ

ダイエットの記録： 12/25 781日目 16.50kg 減少

12月25日朝

前夜就寝前=70.20kg
今朝起床時=69.10kg
体脂肪率=17.1%
BMI=23.09
ダイエット開始時点(85.6kg)より16.50kg減少

2008年12月24日水曜日

12月24日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、炒め物（ベーコン、エノキダケ）、クロレラ
昼食: トースト、スライスハム、チーズ、残り物の千草焼き、ミカン、大麦若葉、クロレラ
夕食: 栄螺の刺身、サラダショップで買ったサラダ中心のクリスマス料理（野菜、スモークサーモン、ローストビーフ、ポテトサラダ、ジャガイモ、マリネ、エビ、他）、タラバガニ、クロレラ
夜9時すぎ: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: ミカン、ナッツ。クリスプブレッド

夕食は、腹八分目めにしようと思っていたのに、結局全部平らげてしまった. . .

ダイエットの記録： 12/24 780日目 16.80kg 減少

12月24日朝

前夜就寝前=70.40kg
今朝起床時=68.80kg
体脂肪率=17.1%
BMI=22.99
ダイエット開始時点(85.6kg)より16.80kg減少

亜麻仁油もそうだったけど、クロレラもかなり良い感じ！

2008年12月23日火曜日

12月23日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: 白神酵母のパン、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、クロレラ
昼食: ご飯、味噌汁（油揚、シイタケ）、焼き魚（金目鯛開き、半身）、サラダ（レタス、ニンジン、キュウリ、パセリ、セロリ、レッドアーリー、ミョウガ、大葉）、タクアン、キムチ、大根漬物、リンゴ
夕食: サラダ（レタス、ニンジン、キュウリ、レッドアーリー、パセリ、セロリ、ミョウガ、大葉、ワカメ）、刺身（ブリ、サーモン）、残り物の焼き魚（サンマ）、タクアン、大根漬物、キムチ、クロレラ
夜8時半過ぎ: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: リンゴ、ミカン、ナッツ

ダイエットの記録： 12/23 779日目 16.65kg 減少

12月23日朝

前夜就寝前=70.40kg
今朝起床時=68.95kg
体脂肪率=16.9%
BMI=23.04
ダイエット開始時点(85.6kg)より16.65kg減少

2008年12月22日月曜日

12月22日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、魚肉ソーセージ、サラダ（レタス、タマネギ、キュウリ、パプリカ、紫蘇油）、リンゴ、クロレラ
昼食: 白神酵母のパン、生ハム、野菜サラダ、海草サラダ、ポテトサラダ、卯の花。クロレラ、大麦若葉
夕食: 宅配の弁当（焼き魚（サンマ）、大学芋、千草焼き）、キムチ、タクアン、大根の漬物、野菜サラダの残り、クロレラ
夜8時半頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: 洋梨、ミカン、ナッツ

ダイエットの記録： 12/22 778日目 16.55kg 減少

12月22日朝

前夜就寝前=70.85kg
今朝起床時=69.05kg
体脂肪率=16.0%
BMI=23.07
ダイエット開始時点(85.6kg)より16.55kg減少

2008年12月21日日曜日

12月21日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、サラダ（グリーンリーフ、レタス、ニンジン、キュウリ、ブロッコリースプラウト、タマネギ）、リンゴ、クロレラ
昼食: 煮物弁当、キムチ、ローストビーフ、ミカン、洋梨、サラダ（ワカメ、オクラ、大根）、サラダ（ジャコ、大根、オクラ）、クロレラ、大麦若葉
夕食: ご飯、味噌汁、焼き魚（サーモン）、キムチ、大根の漬物、タクアン、クロレラ
夜9時頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: ミカン、洋梨、ナッツ

ダイエットの記録： 12/21 777日目 16.70kg 減少

12月21日朝

前夜就寝前=70.30kg
今朝起床時=68.90kg
体脂肪率=16.8%
BMI=23.02
ダイエット開始時点(85.6kg)より16.70kg減少

2008年12月20日土曜日

12月20日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、クロレラ
昼食: ズワイガニ押鮨、マス押鮨、いなり寿司、キムチ、ローストビーフ、大麦若葉、クロレラ
夕食: 金目鯛の開き（半身）、キムチ、ローストビーフ、サラダ（グリーンリーフ、ミョウガ、レッドアーリー、ニンジン、パプリカ）、クロレラ
夜8時半頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: 洋梨、ミカン、ナッツ

ダイエットの記録： 12/20 776日目 16.50kg 減少

12月20日朝

前夜就寝前=70.70kg
今朝起床時=69.10kg
体脂肪率=16.4%
BMI=23.09
ダイエット開始時点(85.6kg)より16.50kg減少

2008年12月19日金曜日

12月19日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、サラダ（グリーンリーフ、パプリカ、レッドアーリー、ニンジン）
昼食: おにぎり2個、キムチ、15品目サラダ、刺身（マグロ、サーモン）、ひじき、卯の花、クロレラ
夕食: トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、海草サラダ、豆腐、ミカン、クロレラ
夜9時頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: ミカン、ナッツ、リンゴ

"NaturalNews.com" に "Detox Your Body with Chlorella" という記事が載っていた。クロレラはデトックスにも有効なのだそうな。クロレラが栄養豊富だということは知っていたが、デトックスにも有効だとは知らなかった。それに T細胞をさらに活性化して、免疫システムを強化してくれるらしい。

さっそくドラッグストアに行ってクロレラをひと瓶購入し、今日の昼食から摂取し始めた。毎食5粒ずつ摂取するつもりである。その店の薬剤師の話によれば、「劇的に効くわけではないが」という前置き付きではあるが、アレルギーにも効果があるらしい。ということは、デトックス作用と併せて、まだ首周辺にしつこく残っている湿疹にも効果がある可能性もある。

上記の記事も含めて、効能はいろいろあるようだが、自分の体にとってはまだ未知数である。ひょっとしたら効き目はまったく無いかもしれない。しかし効き目があるかどうかは、少なくとも3，4ヶ月は継続使用しないと分からないだろう。

さてさて、どういう結果が得られるか、楽しみである。

ダイエットの記録： 12/19 775日目 16.15kg 減少

12月19日朝

前夜就寝前=70.35kg
今朝起床時=69.45kg
体脂肪率=17.4%
BMI=23.20
ダイエット開始時点(85.6kg)より16.15kg減少

2008年12月18日木曜日

12月18日の食事内容

朝食前: ハニーレモンを摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、炒め物（タマネギ、ピーマン、エノキダケ、シイタケ）、大麦若葉
昼食: チーズ海苔餅2個、キムチ、魚肉ソーセージ。サラダ（グリーンリーフ、ミョウガ、タマネギ、パプリカ）、ミカン、大麦若葉
夕食: バッテラ、サラダ（スモークサーモン、野菜、ポテト）
夜9時前: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: ナッツ、ミカン、リンゴ

ダイエットの記録： 12/18 774日目 16.90kg 減少

12月18日朝

前夜就寝前=69.60kg
今朝起床時=68.70kg
体脂肪率=17.6%
BMI=22.90
ダイエット開始時点(85.6kg)より16.90kg減少

2008年12月17日水曜日

12月17日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、ベーコン、サラダ（グリーンリーフ、ニンジン、パプリカ、レッドアーリー）
昼食: トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、大麦若葉、ミカン
夕食: 宅配の弁当（ご飯、白身魚のホイル焼き、切干大根）、サラダ（グリーンリーフ、ニンジン、ミョウガ、レッドアーリー、セロリ）、茹でたシイタケ、キムチ、昨日の残りのおでん
夜9時頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

ダイエットの記録： 12/17 773日目 16.65kg 減少

12月17日朝

前夜就寝前=70.40kg
今朝起床時=68.95kg
体脂肪率=16.4%
BMI=23.04
ダイエット開始時点(85.6kg)より16.65kg減少

2008年12月16日火曜日

12月16日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、昨夜の残りのサラダ（レタス、ニンジン、ミョウガ、レッドアーリー）
昼食: 外食で海鮮丼、海鮮サラダ、タラバガニ
夕食: 宅配の弁当（茶飯、おでん、和物（ザーサイ、キュウリ、鶏ささみ、ネギ）、残りの物焼き魚（サーモン）、小松菜のおひたし、サラダ（グリーンリーフ、ニンジン、ミョウガ、レッドアーリー、セロリ）、キムチ
夜9時頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: ナッツ、ミカン

ダイエットの記録： 12/16 772日目 16.70kg 減少

12月16日朝

前夜就寝前=70.20kg
今朝起床時=68.90kg
体脂肪率=17.1%
BMI=23.02
ダイエット開始時点(85.6kg)より16.70kg減少

2008年12月15日月曜日

12月15日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン
昼食: おにぎり2個、卯の花、芋がらの煮物、キムチ、15品目サラダ、小松菜のおひたし、スライスハム、大麦若葉
夕食: 焼き魚（サーモン）、サラダ（レタス、レッドアーリー、魚肉ソーセージ、ミョウガ、パプリカ、セロリ）、納豆、小松菜のおひたし、キムチ
夜9時頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: ナッツ、ミカン

ダイエットの記録： 12/15 771日目 16.30kg 減少

12月15日朝

前夜就寝前=70.75kg
今朝起床時=69.30kg
体脂肪率=17.3%
BMI=23.15
ダイエット開始時点(85.6kg)より16.30kg減少

2008年12月14日日曜日

12月14日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、ハム、チーズ、ベーコン、サラダ（レタス、ニンジン、レッドアーリー）、ミカン
昼食: おにぎり4個、30品目サラダ、生春巻、ミカン、春菊おひたし、キムチ、豆腐
夕食: 出前の握り寿司、小松菜のおひたし、豆腐、茶碗蒸し、大麦若葉
夜9時頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: ミカン、ナッツ

ダイエットの記録： 12/14 770日目 17.00kg 減少

12月14日朝

前夜就寝前=69.85kg
今朝起床時=68.60kg
体脂肪率=16.4%
BMI=22.92
ダイエット開始時点(85.6kg)より17.00kg減少

2008年12月13日土曜日

12月13日の食事内容

朝食: ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、ベーコン、リンゴ、柿
昼食: パン屋で買ってきたサンドイッチ、クルミパン、リンゴ、柿、大麦若葉、チーズ、スライスハム
夕食: 納豆餅2個、豆腐、春菊のおひたし、サラダ（レタス、セロリ、ニンジン、ミョウガ、レッドアーリー）
夜8時半頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: ミカン、ナッツ

ダイエットの記録： 12/13 769日目 16.75kg 減少

12月13日朝

前夜就寝前=69.95kg
今朝起床時=68.85kg
体脂肪率=16.3%
BMI=23.00
ダイエット開始時点(85.6kg)より16.75kg減少

2008年12月12日金曜日

12月12日の食事内容

朝食: ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、サラダ（レタス、ニンジン、レッドアーリー、パプリカ）
昼食: きな粉餅2個、大麦若葉、スライスハム、魚肉ソーセージ、柿
夕食: 宅配の弁当（焼き魚（サンマ）、ポテトサラダ、コンニャク煮物）、刻みコンブ、サラダ（レタス、パプリカ、レッドアーリー、ブロッコリースプラウト、セロリ、ニンジン、ミョウガ）、キムチ
夜9時頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉。柿、リンゴ
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油
間食: ミカン、ナッツ、柿、クリスプブレッド

ダイエットの記録： 12/12 768日目 16.70kg 減少

12月12日朝

前夜就寝前=69.90kg
今朝起床時=68.90kg
体脂肪率=16.8%
BMI=23.02
ダイエット開始時点(85.6kg)より16.70kg減少

2008年12月11日木曜日

12月11日の食事内容

朝食: トースト（ブドウパン）、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、サラダ（レタス、ニンジン、レッドアーリー）、ベーコン、ミカン、大麦若葉
昼食: 外食で雑穀米のご飯、具だくさんの味噌汁、各種野菜、ひじき、こんにゃく、およびデザートの果物。帰宅後に大麦若葉
夕食: トースト（ブドウパン）、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、小松菜のおひたし、ミカン
夜9時頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: ナッツ、ミカン

ダイエットの記録： 12/11 767日目 16.85kg 減少

12月11日朝

前夜就寝前=69.60kg
今朝起床時=68.75kg
体脂肪率=17.1%
BMI=22.97
ダイエット開始時点(85.6kg)より16.85kg減少

2008年12月10日水曜日

12月10日の食事内容

朝食: トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、サラダ（グリーンリーフ、タマネギ、パプリカ、ニンジン、大葉）、ベーコン、ハニーレモン、大麦若葉
昼食: トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、リンゴ、大麦若葉
夕食: くるみの弁当（黒米ご飯、おでん、バナナ、ミカン）、小松菜のおひたし、サラダ（レタス、タマネギ、ブロッコリースプラウト、ニンジン、ミョウガ）、ブルーベリー、キムチ
夜9時頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: ナッツ、ミカン

ダイエットの記録： 12/10 766日目 17.15kg 減少

12月10日朝

前夜就寝前=69.40kg
今朝起床時=68.45kg
体脂肪率=16.8%
BMI=22.87
ダイエット開始時点(85.6kg)より17.15kg減少

なかなか、いい調子！！

2008年12月9日火曜日

12月9日の食事内容

朝食: トースト、スライスハム，チーズ、サラダ（グリーンリーフ、ニンジン、レッドアーリー）、魚肉ソーセージ、ハニーレモン、大麦若葉
昼食: トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、大麦若葉
夕食: 焼き魚（サーモン）、キムチ、豆腐、サラダ（グリーンリーフ、パプリカ、ニンジン、セロリ）
夜8時半頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油
間食: ナッツ

ダイエットの記録： 12/9 765日目 16.60kg 減少

12月9日朝

前夜就寝前=70.15kg
今朝起床時=69.00kg
体脂肪率=17.1%
BMI=23.05
ダイエット開始時点(85.6kg)より16.60kg減少

2008年12月8日月曜日

12月8日の食事内容

朝食: ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン
昼食: 鱒寿司、30品目サラダ、キムチ、漬物（白菜、タクアン）、大麦若葉
夕食: 切り餅2個、黒ゴマ黒豆きな粉、キムチ、タクアン、サラダ（グリーンリーフ、ニンジン、レッドアーリー、パプリカ）、リンゴ、ヨーグルト
夜9時頃: ハーブティ
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油
間食: ナッツ、ミカン、リンゴ

ダイエットの記録： 12/8 764日目 16.65kg 減少

12月8日朝

前夜就寝前=70.05kg
今朝起床時=68.95kg
体脂肪率=17.4%
BMI=23.04
ダイエット開始時点(85.6kg)より16.65kg減少

2008年12月7日日曜日

12月7日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（グリーンリーフ、ニンジン、レッドアーリー、ミョウガ、大葉）、魚肉ソーセージ、ミカン、バナナ
昼食: トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ
夕食: ご飯、味噌汁、刺身（カンパチ、サーモン）、刻みコンブ、漬物（白菜）、キムチ、サラダ（グリーンリーフ、ニンジン、大葉、パプリカ）、タクアン、豆腐、ミカン
夜8時半頃: ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油
間食: ミカン、ナッツ、柿