1月10日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、切りコンブ、クロレラ

昼食

おこわ弁当（おこわ、赤魚西京焼き、煮豆、菜の花天ぷら、コンニャク煮、レンコン天ぷら、卵焼き、タコ唐揚げ、切り干し大根）、サラダ（イカ、ブロッコリー、ホウレンソウ、他）、サラダ（炙った野菜（ニンジン、ジャガイモ、サツマイモ、他））、ミカン、大麦若葉、クロレラ

夕食

ご飯、味噌汁（油揚、タマネギ）、焼き魚（サーモン）、サラダ（レタス、レッドアーリー、ニンジン、ブロッコリースプラウト、大葉）、漬物（タクアン、キュウリ）、キムチ、切りコンブ、ミカン、クロレラ

夜9時頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油

間食

ナッツ、ミカン