1月18日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、魚肉ソーセージ、サラダ（レタス、タマネギ、ニンジン、キュウリ、水菜）、クロレラ

昼食

粥（ホタテ、大根、シイタケ、水菜）、キムチ、タクアン、サラダ（レタス、ニンジン、レッドアーリー、水菜、切りコンブ）、焼き魚（サーモン）、大麦若葉、クロレラ、リンゴ

夕食

握りずし、クロレラ

夜9時頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油

間食

リンゴ、ミカン、ナッツ