1月16日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

クロワッサン、ベーコン、スライスハム、チーズ、ヨーグルト、クロレラ

昼食

パン屋で買ったパン、スライスハム、チーズ、15品目サラダ、卯の花、菜の花の辛し和え、大麦若葉、クロレラ

夕食

宅配の弁当（ご飯、焼き魚（サバ）、根菜の煮物）、焼き魚（ブリ）の残り、タクアン、ホウレンソウのおひたし、キムチ、サラダ（レタス、ニンジン、水菜、大根、セロリ）、切りコンブ、クロレラ

夜9時すぎ

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油

間食

ミカン、ナッツ