1月8日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、ベーコン、ミカン、クロレラ

昼食

ご飯、味噌汁（タマネギ、油揚）、焼き魚（サーモン）、タクアン、白菜キムチ、サラダ（レタス、ニンジン、水菜、レッドアーリー）、リンゴ、大麦若葉、クロレラ

夕食

きな粉餅1個（黒ゴマ黒豆きな粉）、ヨーグルト、リンゴ、切りコンブ、温野菜（ニンジン、大根、シイタケ、ナス）、クロレラ

夜9時頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油

間食

ミカン、ナッツ、リンゴ