1月9日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（ベーコン、もやし、シイケ）、サラダ（大根、ニンジン、タマネギ）、クロレラ

昼食

おにぎり2個、大麦若葉、クロレラ、リンゴ、菜の花辛子和え、根菜煮物、ひじき、卯の花、野菜サラダ、海草サラダ、カボチャ煮物

夕食

握り寿司、バッテラ、サラダ（ゴボウ、レンコン、水菜）、キムチ、クロレラ

夜8時半頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油

間食

ナッツ、ミカン