2009年1月20日火曜日

1月20日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、リンゴ、炒め物(タマネギ、ピーマン、ニンジン、シイタケ、ニラ、ベーコン)、クロレラ
昼食
おにぎり2個、16品目サラダ、卯の花、菜の花の辛し和え、キムチ、リンゴ、魚肉ソーセージ、クロレラ、大麦若葉
夕食
ご飯、焼き魚(サーモン)、もろきゅう、キムチ、納豆、クロレラ
夜9時頃
ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前
ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油
間食
ミカン、リンゴ、ナッツ

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