1月20日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、リンゴ、炒め物（タマネギ、ピーマン、ニンジン、シイタケ、ニラ、ベーコン）、クロレラ

昼食

おにぎり2個、16品目サラダ、卯の花、菜の花の辛し和え、キムチ、リンゴ、魚肉ソーセージ、クロレラ、大麦若葉

夕食

ご飯、焼き魚（サーモン）、もろきゅう、キムチ、納豆、クロレラ

夜9時頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油

間食

ミカン、リンゴ、ナッツ