1月26日の食事内容

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（タマネギ、シイタケ、ベーコン、ニラ）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、ハニーレモン、大麦若葉、クロレラ

昼食

外食で、野菜とキノコの雑炊、サラダ（野菜、豆類）、リンゴ、クロレラ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、焼き魚（サバ）、筑前煮、長芋）、ホウレンソウのおひたし、茹でたブロッコリー、豆腐、リンゴ、クロレラ

夜9時すぎ

ハーブティ

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油

間食

ナッツ、リンゴ