1月13日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、ミカン、15品目サラダの残りと切りコンブ、クロレラ

昼食

トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、切りコンブ、キムチ、ミカン、クロレラ、大麦若葉

夕食

くるみの弁当（根菜煮物、ししゃもマリネ、カボチャ煮）、キムチ、タクアン、ブロッコリー、クロレラ

夜9時頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油

間食

ミカン、ナッツ、リンゴ