1月31日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、クロレラ、ミカン、炒め物（キャベツ、タマネギ、ニンジン）

昼食

海苔餅3個、キムチ、リンゴ、タクアン、スライスハム、切りコンブ、チーズ

夕食

粥（ニラ、大根、水菜）、サラダ（レタス、レッドアーリー、ニンジン、セロリ、キュウリ）、切りコンブ、タクアン、キムチ、ミカン

夜9時すぎ

ハーブティ

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油

間食

ナッツ、ミカン、ドライフルーツ（プルーン、イチジク）