1月22日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、ヨーグルト、魚肉ソーセージ、ベーコン、バナナ、ミカン、クロレラ

昼食

ご飯、味噌汁（ナス）、キムチ、炒め物（豚肉、ピーマン、シイタケ、ニラ）、焼き魚（ブリ）、サラダ（レタス、水菜、ニンジン、レッドアーリー、大根）、クロレラ

夕食

トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、豆腐、大麦若葉、クロレラ

夜8時半頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油

間食

ミカン、ナッツ、リンゴ