12月31日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（レタス、ニンジン、レッドアーリー、セロリ、キュウリ、パプリカ）、クロレラ

昼食

サバ棒寿司、鉄火巻、キムチ、15品目サラダ、タクアン、クロレラ、大麦若葉

夕食

キムチ鍋（タラ、ホタテ、白菜、ニンジン、エリンギ、エノキダケ、シイタケ、ネギ）、サラダ（ホウレンソウ、ベーコン、松の実）、タクアン、クロレラ

夜10版頃

ハーブティ

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油

間食

リンゴ、ナッツ、ミカン

細かく見れば、かなり上下している体重だが、おしなべて順調に減っていると言えるだろう。夏から秋にかけて体重が多少増加したが、その間も決してダイエットが失敗しているわけではない。たしか、イギリスの有名なフィットネストレーナーだと思ったが、その人が言うには、「体重が減らないからといって、ダイエットが失敗しているわけではない。その間も体は変化し続けている」のだそうだ。11月と12月の体重の変化が、そのことを証明しているように思える。