1月15日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、クロレラ

昼食

ちらし寿司、サラダ（レタス、パプリカ、タマネギ、ニンジン、セロリ）、キムチ、豆腐、漬物（キャベツ）、味噌汁（シイタケ、油揚）、クロレラ、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（豆腐）、サラダ（レタス、パプリカ、水菜、ニンジン、セロリ、大葉、タマネギ、ブロッコリースプラウト）、漬物（キャベツ、タクアン）、おひたし（ホウレンソウ）、焼き魚（ブリ）、キムチ、納豆、クロレラ

夜9時頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油

間食

ナッツ