1月14日の食事内容

朝食前

ハニーレモン、大麦若葉、ヨーグルト

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、切りコンブ、ベーコン、クロレラ

昼食

トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、リンゴ、サラダ（レタス、レッドアーリー、ニンジン、セロリ）

夕食

ご飯、味噌汁（ナス）、刺身（カンパチ、サーモン）、タクアン、切りコンブ、サラダ（レタス、水菜、セロリ、ニンジン、大根）、キムチ、クロレラ

夜9時頃

ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油

間食

ミカン、ナッツ