2009年1月14日水曜日

1月14日の食事内容

朝食前
ハニーレモン、大麦若葉、ヨーグルト
朝食
トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、切りコンブ、ベーコン、クロレラ
昼食
トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、リンゴ、サラダ(レタス、レッドアーリー、ニンジン、セロリ)
夕食
ご飯、味噌汁(ナス)、刺身(カンパチ、サーモン)、タクアン、切りコンブ、サラダ(レタス、水菜、セロリ、ニンジン、大根)、キムチ、クロレラ
夜9時頃
ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前
ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油
間食
ミカン、ナッツ

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