1月12日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、リンゴ、炒め物（レタス、ベーコン）、クロレラ

昼食

焼きうどん（ウィンナーソーセージ、タマネギ、レッドアーリー、ニンジン）、漬物（タクアン、キャベツ）、キムチ、大麦若葉、クロレラ

夕食

粥（ご飯、シイタケ、水菜、ニラ、大根、ホタテ、白身魚）、漬物（タクアン、キャベツ）、キムチ、15品目サラダ、焼き魚（サバ）、クロレラ

夜9時頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油

間食

ミカン、ナッツ