2009年10月11日日曜日

10月10日の食事内容

朝食前
ハニーレモンを摂取
朝食
トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（インゲン、ベーコン）、リンゴ、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉、大麦若葉
昼食
ざる蕎麦、牛肉佃煮、ナス炒め、大麦若葉
夕食
外食で握り寿司、あら汁、サラダ（アボカド、野菜、タラコ）、帰宅後、大麦若葉、亜麻仁油
就寝一時間前
ハチミツ
間食
にぼし、ナッツ、シード
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