10月19日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、16品目サラダ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

昼食

チャーハン（ウィンナーソーセージ、ピーマン、ニンジン、インゲン）、キムチ、べったら漬け、16品目サラダ、だだちゃ豆、大麦若葉、柿

夕食

宅配の弁当（ご飯（白米）、焼き魚（サバのみりん干し）、野菜の卵とじ、こんにゃくの土佐煮）、キムチ、じゃこ、べったら漬け、ブルーベリー、柿、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

柿、ナッツ