2009年10月3日土曜日

10月3日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、16品目サラダ、ベーコン、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉
昼食
ご飯(白米)、煮物(里芋、インゲン、ニンジン、シイタケ)、キムチ、弁当の残り物の煮物(厚揚げ、ナス)、弁当の残り物の魚(白身魚のホイル焼き)、弁当の残り物の青菜とキクラゲの玉子とじ、大麦若葉
夕食
納豆餅(切り餅2個、納豆)、16品目サラダ、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝一時間前
ハチミツ
間食
リンゴ、にぼし、ナッツ、シード

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