10月3日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、16品目サラダ、ベーコン、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉

昼食

ご飯（白米）、煮物（里芋、インゲン、ニンジン、シイタケ）、キムチ、弁当の残り物の煮物（厚揚げ、ナス）、弁当の残り物の魚（白身魚のホイル焼き）、弁当の残り物の青菜とキクラゲの玉子とじ、大麦若葉

夕食

納豆餅（切り餅2個、納豆）、16品目サラダ、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

リンゴ、にぼし、ナッツ、シード