10月12日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、イングリッシュマフィン、チーズ、スライスハム、目玉焼き、ベーコン、サラダ（葉物、豆類）、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉

昼食

外食で煮魚の和食（ご飯（白米）、味噌汁、煮魚、漬物、とろろ）、豆腐とじゃこの野菜サラダ（キュウリ、トマト、豆腐、じゃこ、レタス、他）、鰹のたたき

夕食

菓子パン一切れ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

団子一串