10月18日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、チーズハンペン、炒めたブロッコリー、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

昼食

イングリッシュマフィン1個、コンソメスープ（ベーコン、シイタケ、エノキダケ、タマネギ、ニンジン）、サラダ（レタス、ブロッコリー、インゲン、トマト）、スライスハム、チーズ、大麦若葉

夕食

握り寿司、キムチ、べったら漬け、だだちゃ豆、茶碗蒸し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

柿、ナッツ、シード