2009年10月5日月曜日

10月5日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉
昼食
弁当（山菜チラシ、根菜煮物）、サバ押し寿司、大麦若葉
夕食
菓子パン2個、野菜サラダ、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝一時間前
ハチミツ
間食
にぼし、ナッツ、シード、柿
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