10月11日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（葉物、豆類、他）、炒め物（ホウレンソウ、ベーコン、卵）、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉

昼食

焼きうどん（ニンジン、シイタケ、ウィンナーソーセージ、ピーマン、タマネギ）、サラダ（葉物、豆類、他）、じゃこ、大麦若葉

夕食

納豆餅（納豆、海苔、切り餅1個）、ホウレンソウおひたし、サラダ（葉物、豆類、他）、じゃこ、味噌汁（ジャガイモ、青菜）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ