10月27日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（葉物、根菜）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

昼食

ご飯（雑穀米）、野菜スティック（キュウリ、ニンジン）、コンブ、キムチ、トマト、大麦若葉、ミカン

夕食

宅配の弁当（雑穀米、おでん、胡麻豆腐、青菜のおひたし）、キムチ、刺身（タイ、マグロ、アジ）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

はちみつ

間食

ナッツ、シード、にぼし