2009年10月27日火曜日

10月27日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ(葉物、根菜)、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
昼食
ご飯(雑穀米)、野菜スティック(キュウリ、ニンジン)、コンブ、キムチ、トマト、大麦若葉、ミカン
夕食
宅配の弁当(雑穀米、おでん、胡麻豆腐、青菜のおひたし)、キムチ、刺身(タイ、マグロ、アジ)、大麦若葉、亜麻仁油
就寝一時間前
はちみつ
間食
ナッツ、シード、にぼし

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