2009年10月6日火曜日

10月6日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、卵焼き、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉
昼食
トースト、スライスハム、チーズ、温野菜サラダ(キャベツ、ニンジン、シイタケ)、大麦若葉、にぼし
夕食
ご飯(白米)、味噌汁(ナス、油揚げ)、焼き魚(サバ)、サラダ(16品目サラダ、ブロッコリースプラウト)、卯の花、コンニャクとかつお節の炒め物、焼き野菜(ナス、ピーマン、シイタケ)、大麦若葉、亜麻仁油、ブルーベリー
就寝一時間前
ハチミツ
間食
にぼし、シード、ナッツ

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