10月6日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、卵焼き、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉

昼食

トースト、スライスハム、チーズ、温野菜サラダ（キャベツ、ニンジン、シイタケ）、大麦若葉、にぼし

夕食

ご飯（白米）、味噌汁（ナス、油揚げ）、焼き魚（サバ）、サラダ（16品目サラダ、ブロッコリースプラウト）、卯の花、コンニャクとかつお節の炒め物、焼き野菜（ナス、ピーマン、シイタケ）、大麦若葉、亜麻仁油、ブルーベリー

就寝一時間前

ハチミツ

間食

にぼし、シード、ナッツ