10月20日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、16品目サラダ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

昼食

おにぎり2個、刺身（サーモン）、野菜サラダ、卯の花、大麦若葉

夕食

ご飯（白米）、味噌汁（ネギ、ワカメ）、キムチ、炒め物（ウィンナーソーセージ、ホウレンソウ）、煮物（エノキダケ、鰹節）、煮物（里芋、シイタケ）、16品目サラダ、漬物（ナス）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ、シード