10月17日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、サラダ（レタス、キャベツ、豆類、他）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

昼食

焼きそば（キャベツ、挽き肉、ニンジン、シイタケ、他）、豆腐、ブロッコリー、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

ご飯（五穀米）、焼き魚（サーモン）、枝豆、べったら漬け、じゃこ、キムチ、インゲンおひたし、ブロッコリー、柿、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

にぼし、ナッツ、シード