6月1日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ベーコンエッグ、野菜サラダ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

ご飯（白米）、ホタテのバター炒め、温野菜サラダ（キャベツ、ニンジン、シイタケ）、さくらんぼ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯（白米）、ひじき、チンジャオロース、カボチャの煮物）、キウイフルーツ、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ

腹八分成功！食事を腹八分で抑えると身体が楽でいい。「必要な栄養はたっぷり、カロリーは必要最低限」という食事を続けると寿命が伸びるという研究がある。（記事その１、記事その２）なんとか腹八分を続けていきたいものだ。