6月16日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、トマト、ベーコン、ブロッコリー、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

外食で、ご飯（白米）、味噌汁、マーボー茄子、豆サラダ、春雨スープ。帰宅後大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯（白米）、ホウレンソウのおひたし、胡麻豆腐、炒め物（鶏肉、タマネギ、シイタケ、卵））、ニシンの昆布巻、じゃこ、ホウレンソウの胡麻和え、カブの漬物、大麦若葉、亜麻仁油、オレンジ

就寝一時間前

ハチミツ

間食

にぼし、ナッツ