6月17日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、イングリッシュマフィン、チーズ、スライスハム、かまぼこ、生野菜（カイワレ、トマト、キュウリ）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

外食で焼き魚定食（ご飯（白米）、味噌汁、焼き魚（鮭）、ひじき、漬物）。帰宅後大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯（白米）、ホイル焼き（白身魚、ジャガイモ、しめじ）、ナスと厚揚げの含め煮、さつま芋のレモン煮）、漬物（キュウリ、ミョウガ、大葉）、サラダ（野菜、タコ）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

にぼし、ナッツ