2010年6月17日木曜日

6月17日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、イングリッシュマフィン、チーズ、スライスハム、かまぼこ、生野菜(カイワレ、トマト、キュウリ)、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳
昼食
外食で焼き魚定食(ご飯(白米)、味噌汁、焼き魚(鮭)、ひじき、漬物)。帰宅後大麦若葉
夕食
宅配の弁当(ご飯(白米)、ホイル焼き(白身魚、ジャガイモ、しめじ)、ナスと厚揚げの含め煮、さつま芋のレモン煮)、漬物(キュウリ、ミョウガ、大葉)、サラダ(野菜、タコ)、大麦若葉、亜麻仁油
就寝一時間前
ハチミツ
間食
にぼし、ナッツ

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