6月20日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、トマト、野菜サラダ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳、バナナ

昼食

外食で、焼き魚定食（十三穀米、サバ一夜干し、味噌汁、メカブ、漬物）。帰宅後、大麦若葉

夕食

ごま入りイングリッシュマフィン、炒め物（インゲン、豚肉）、野菜サラダ、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ