6月11日の食事内容

朝食

大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

山菜おこわ、土佐煮（タケノコ、フキ）、キンピラ（ゴボウ、こんにゃく）、カニ玉風、そぼろあんかけ（ジャガイモ、ニンジン）、大根の漬物、チンゲンサイのホタテあんかけ、カレイ煮つけ、大麦若葉

夕食

豆ご飯、味噌汁（ジャガイモ、ワカメ）、カボチャのバター炒め、豚肉の生姜焼き、そぼろあんかけ（ジャガイモ、ニンジン）、チンゲンサイのホタテあんかけ、カニ玉風、シイタケのチーズ和えバター炒め、キュウリのミョウガ和え、べったら漬け、大麦若葉、亜麻仁油、酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ