6月9日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

ご飯（白米）、焼き魚（サーモンのハラミ）、しらす、じゃこ、べったら漬け、大根の漬物、豆腐、キウイフルーツ、大麦若葉

夕食

ご飯（白米）、味噌汁（タマネギ、油揚げ）、ナスの味噌炒め、チンゲンサイのホタテあんかけ、キュウリの漬物、べったら漬け、じゃこ、大根の漬物、しらす、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ