2010年6月14日月曜日

6月14日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、炒め物(小松菜、ベーコン)、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳
昼食
おにぎり2個、焼き魚(ホッケ開き)、じゃこ、ゴボウのきんぴら、カボチャの煮物、メカブ、大麦若葉、松前漬け、オレンジ
夕食
トースト、スライスハム、チーズ、カボチャの煮物、目玉焼き、ベーコン、野菜(トマト、キュウリ、アスパラ)、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油、オレンジ
就寝一時間前
ハチミツ
間食
にぼし、ナッツ、レーズン

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