2011年10月10日月曜日

10/10 1809日目 17.90kg 減少

10月10日朝
  • 前夜就寝前=68.25kg
  • 今朝起床時=67.70kg
  • 体脂肪率=16.4%
  • BMI=22.62
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.90kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ3種、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉、メープルシロップ、ドライブルーベリー、豆乳
昼食
ざる蕎麦、とろろ、大麦若葉
夕食
ショウガの混ぜご飯、味噌汁(ワカメ、ジャガイモ)、シラタキとタラコの和え物、とろろ、海苔、漬物、野菜サラダ3種、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
パウンドケーキ、柿

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