- 10月14日朝
- 前夜就寝前=67.90kg
- 今朝起床時=67.45kg
- 体脂肪率=16.1%
- BMI=22.54
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.15kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、野菜サラダ、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉、豆乳、柿、キウイフルーツ、ドライブルーベリー、ミカン
- 昼食
- すいとん（餅、野菜、豚肉）、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（キノコの炊き込みご飯、はんぺんフライ、キャベツ、カボチャの小豆煮、酢の物）、きんぴら、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- リンゴ
0 件のコメント:
コメントを投稿