10/18 1817日目 17.95kg 減少

10月18日朝

• 前夜就寝前=68.05kg
• 今朝起床時=67.65kg
• 体脂肪率=16.3%
• BMI=22.60
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、野菜サラダ、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉、豆乳

昼食

サンドイッチ、野菜サラダ、豆乳、ミカン、柿、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（ナス）、卯の花、ひじき、ナスの煮物、佃煮、刺身こんにゃく、豆腐コロッケ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ