2011年10月18日火曜日

10/18 1817日目 17.95kg 減少

10月18日朝
  • 前夜就寝前=68.05kg
  • 今朝起床時=67.65kg
  • 体脂肪率=16.3%
  • BMI=22.60
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、野菜サラダ、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉、豆乳
昼食
サンドイッチ、野菜サラダ、豆乳、ミカン、柿、大麦若葉
夕食
ご飯、味噌汁(ナス)、卯の花、ひじき、ナスの煮物、佃煮、刺身こんにゃく、豆腐コロッケ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ

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