2011年10月28日金曜日

10/28 1827日目 18.25kg 減少

10月28日朝
  • 前夜就寝前=67.90kg
  • 今朝起床時=67.35kg
  • 体脂肪率=16.9%
  • BMI=22.50
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳
昼食
カニちらし弁当（ご飯、カニ、煮物）、大麦若葉、サツマイモのケーキ
夕食
外食で握り寿司、アサリの味噌汁。帰宅後、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
バナナ、ドライブルーベリー
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