10/15 1814日目 18.05kg 減少

10月15日朝

• 前夜就寝前=68.05kg
• 今朝起床時=67.55kg
• 体脂肪率=15.8%
• BMI=22.57
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、卵焼き（ベーコン、チーズ）、ヨーグルト、メープルシロップ、黒ごま黒豆きな粉、豆乳

昼食

菓子パン、豆乳、オニオンスライス、炒め物（ウィンナーソーセージ、ホウレンソウ）、大麦若葉

夕食

外食で握り寿司、アサリの味噌汁。帰宅後、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煮たリンゴ