10/5 1804日目 18.65kg 減少

10月5日朝

• 前夜就寝前=67.40kg
• 今朝起床時=66.95kg
• 体脂肪率=15.8%
• BMI=22.37
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（小松菜、ウィンナーソーセージ）、ヨーグルト、メープルシロップ、豆乳、柿、キウイフルーツ

昼食

炊き込みご飯、納豆、もずく、豆腐、松前漬け、野菜サラダ、焼き魚（サーモン）、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、焼き魚（鮭）、根菜の煮物、なます）、インスタントの吸い物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ