「健康で長生きする7つのステップ」という記事が出ていた

英国の テレグラフ紙 をはじめさまざまなメディアが取り上げているのがこの話題。同紙の記事 によると、元ネタはアメリカの Clyde Yancy 博士という人で、cardiologist、つまり心臓病専門医だそうな。

同博士によると、

"Seven simple steps could give even those already well into middle-age a very good chance of reaching 90 - or even 100"

「7つの簡単なステップを実践すれば、現在中年期に入っている人だって、90歳、あるいは100歳までだって生きるチャンスはグッと高まる」

らしい。

7つのステップそのものは目新しいとは思えないけど、

1. Be active（身体を動かす）
2. Know your cholesterol levels and keep them under control（コレステロール値を把握して、管理していく）
3. Have a healthy diet（健康的な食事をとる）
4. Know your blood pressure and keep it under control（血圧を把握して、管理していく）
5. Achieve and maintain a healthy weight（健康的な体重を維持する）
6. Keep diabetes-free, or keep it under control（糖尿病にかからない、もしくはちゃんと管理していく）
7. Don't smoke（タバコを吸わない）

詳しいことは、あとで記事を読むとして、うん、まあ、そうだろうなあ、納得、という感じの7つではある。