2011年10月23日日曜日

10/23 1822日目 17.50kg 減少

10月23日朝
  • 前夜就寝前=68.45kg
  • 今朝起床時=68.10kg
  • 体脂肪率=16.4%
  • BMI=22.75
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.50kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、豆サラダ、野菜サラダ、自家製ジュース(ニンジン、リンゴ、豆乳、ハチミツ)、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉、ドライブルーベリー
昼食
買ってきた握り寿司と納豆巻き、野菜とサーモンのマリネ、大麦若葉、柿
夕食
菓子パン、チーズ、豆乳。バナナ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ

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