10/29 1828日目 18.25kg 減少

10月29日朝

• 前夜就寝前=67.95kg
• 今朝起床時=67.35kg
• 体脂肪率=14.9%
• BMI=22.50
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉、豆乳

昼食

ざる蕎麦、納豆、野菜サラダ、大麦若葉、ドライブルーベリー

夕食

菓子パン、スープ（ベーコン、ニンジン、タマネギ、長ネギ、エリンギ）、
スライスハム、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

柿