10/26 1825日目 18.40kg 減少

10月26日朝

• 前夜就寝前=67.70kg
• 今朝起床時=67.20kg
• 体脂肪率=14.7%
• BMI=22.45
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、自家製ジュース（ニンジン、バナナ、リンゴ、豆乳）

昼食

おにぎり1個、ナマス（柿、大根、ニンジン）、ナムル（ニンジン）、焼き魚（サーモン）、納豆、野菜サラダ、もずく、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、肉豆腐、キャベツ、サツマイモのレモン煮）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ