2011年10月11日火曜日

10/11 1810日目 17.80kg 減少

10月11日朝
  • 前夜就寝前=68.00kg
  • 今朝起床時=67.80kg
  • 体脂肪率=15.9%
  • BMI=22.65
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.80kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、納豆、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉、メープルシロップ、豆乳、ドライブルーベリー
昼食
クルミパン、スライスハム、チーズ、ハムステーキ、大麦若葉、ドライブルーベリー、豆乳
夕食
ショウガの混ぜご飯、刺身、きんぴら、シラタキのタラコ和え、高野豆腐の煮物、大麦若葉、亜麻仁油、ドライブルーベリー
就寝前
ハチミツ

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