10/27 1826日目 18.55kg 減少

10月27日朝

• 前夜就寝前=67.55kg
• 今朝起床時=67.05kg
• 体脂肪率=15.6%
• BMI=22.40
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、卵焼き（ベーコン、チーズ）、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉、豆乳

昼食

外食で鮭三色丼、豆腐、味噌汁。帰宅後大麦若葉

夕食

菓子パン、野菜炒め（ピーマン、タマネギ、ニンジン、キャベツ、ベーコン）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

柿