- 10月8日朝
- 前夜就寝前=68.65kg
- 今朝起床時=67.90kg
- 体脂肪率=17.0%
- BMI=22.69
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.70kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、納豆、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉、メープルシロップ、豆乳
- 昼食
- ホタテわっぱ飯、梨、大麦若
- 夕食
- ご飯、インスタントの吸い物、焼き魚（サーモン）、納豆、カボチャの煮物、松前漬け、小松菜のおひたし、漬物、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油。
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 柿、キウイフルーツ
0 件のコメント:
コメントを投稿